étkezés
Az inzulinrezisztencia nem egyik napról a másikra alakul ki
Fáradtság, hasi hízás, sóvárgás? Ezek az inzulinrezisztencia korai jelei is lehetnek. Ismerd meg a kialakulásának folyamatát.
étkezés
Egy hónap alkohol nélkül menopauzában: kevesebb tünet, több energia, jobb hangulat
Az ünnepek közelednek, a poharak könnyen koccannak.
De vajon mennyivel jobban éreznéd magad, ha 30 napra teljesen elhagynád az alkoholt?
étkezés
Miért elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel a klimax alatt?
A menopauza alatt még fontosabb a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel: hidratál, csökkenti a tüneteket, az éhséget.
étkezés
Ezek az ételek garantáltan feldobják a hangulatodat
A cikk bemutatja, hogyan befolyásolják a mindennapi ételeink a hangulatunkat, különösen a menopauza idején. Omega-3 zsírsavak, magnézium, B-vitaminok és más tápanyagok segíthetnek csökkenteni a stresszt, javítani a közérzetet, és támogatni az érzelmi egyensúlyt ebben az életszakaszban.