fogyás
Mennyit kell gyalogolni, hogy az fogyasszon?
Mintha alattomosan, csendben rakódnának ránk ezek a menopauza-kilók, és közben azon tűnődünk: mikor történt ez? És főleg: hogyan tudunk megszabadulni tőlük? Sétálj!
pszichés tünet
Mi állhat a feledékenység hátterében?
Hogyan tartsd frissen az agyad? Előfordult már veled, hogy elindultál valamiért egy szobába, de mire odaértél, fogalmad sem volt, miért mentél be? Vagy hogy letetted a szemüveged valahová, és mintha a föld nyelte volna el? Ne aggódj, ez mindenkivel megesik! Ahogy telnek az évek, ezek a kis feledékenységek gyakoribbá válhatnak, Bővebben……
alvás
Menopauza és álmatlanság? Nyerd vissza a pihentető éjszakákat – természetesen!
A menopauza sokszor megnehezíti az alvást, ami tönkreteszi az egész napodat. Nyerd vissza a pihentető alvást természetesen. Természetgyógyászként segítek megtalálni az egyéni igényekhez illeszkedő módszereket, hogy visszanyerd a nyugodt, pihentető éjszakákat. Ha szeretnél egy személyre szabott megoldást, keress bizalommal!
mozgás
Menopauza a változás ideje – Mozogj!
Franciaországban a háziorvosok receptre írhatnak fel sportot a betegeiknek már 2017 óta. Természetesen ennek feltételei vannak, csak bizonyos tartós betegségben szenvedők – például rákos betegek, Parkinson-kórosok, Alzheimer-kórban szenvedők, depressziósok, cukorbetegek – vehetik igénybe ezt a lehetőséget. A finanszírozás a magánbiztosítók és az önkormányzatok hatáskörébe tartozik, a sportolás költségének 30-70%-át fedezhetik. Bővebben……
étkezés
Miért elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel a klimax alatt?
A menopauza alatt még fontosabb a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel: hidratál, csökkenti a tüneteket, az éhséget.
fülakupunktúra
Fülakupunktúra vagy piercing?
Klimax és hőhullámok: Miért jobb a fülakupunktúra, mint a piercing? Ha téged is érint a klimax, akkor tudod, milyen kellemetlen tud lenni a hirtelen jött forróság, a heves izzadás és a zavaró bőrpír. Ezek a tünetek sokszor pont a legrosszabb pillanatban jelentkeznek, például egy értekezlet közepén vagy egy fontos találkozón. Bővebben……