alvás
5 tipp hogyan vészeld át jobban az óraátállítást, ha a menopauza körüli években jársz
Az óraátállítás a menopauza éveiben sokkal jobban megviselhet. Tippek, hogyan térj át könyebben a nyári időre.
megelőzés
Mell önvizsgálat menopauza idején – így végezd el helyesen
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja. A mellek önvizsgálatának fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Ez a néhány perces rutin egész évben életmentő lehet, hiszen minél jobban ismered a tested, annál hamarabb észreveheted a változásokat. Havonta csak 5 perc! Az önvizsgálat célja nem az, hogy „megtaláld a betegséget”, hanem hogy megtanuld Bővebben…