étkezés
Az inzulinrezisztencia nem egyik napról a másikra alakul ki
Fáradtság, hasi hízás, sóvárgás? Ezek az inzulinrezisztencia korai jelei is lehetnek. Ismerd meg a kialakulásának folyamatát.
allergia
Allergia: okok, tünetek és természetes megoldások, nem csak a pollen a hibás
Az allergia az immunrendszer túlzott reakciója olyan, alapvetően ártalmatlan anyagokra, mint a pollen, por vagy bizonyos ételek. Kialakulásában szerepet játszhat genetikai hajlam, a bélflóra állapota, a környezeti terhelés és a stressz is. A tünetek, például orrfolyás, szemviszketés, bőrkiütések vagy légzési nehézségek, a hisztamin felszabadulásának következményei.
A kezelés nemcsak a tünetek csökkentéséről szól: fontos az okok feltárása is. Az orvosi terápiák mellett a bélflóra támogatása, a megfelelő mikrotápanyagok (pl. kvercetin, C-vitamin), gyógynövények és életmódbeli változtatások is segíthetnek. Kiegészítő módszerként a fülakupunktúra támogathatja az immunrendszer egyensúlyát és enyhítheti a tüneteket.
A komplex, személyre szabott megközelítés segíthet abban, hogy ne csak enyhítsük az allergiát, hanem hosszú távon is javítsuk a szervezet működését.
alvás
5 tipp hogyan vészeld át jobban az óraátállítást, ha a menopauza körüli években jársz
Az óraátállítás a menopauza éveiben sokkal jobban megviselhet. Tippek, hogyan térj át könyebben a nyári időre.
alvás
Menopauza és alvásproblémák – életmódbeli változtatások a pihentető alvásért
Éjszakai ébredések, nehéz elalvás menopauza idején? Ismerd meg az alvást javító életmódbeli változtatásokat és természetes módszereket.
változónő
A menopauza nem a nőiség vége
És nem, nem a menstruációd tett nővé. Mégis, amikor a menopauzával elmarad a ciklus, sokan úgy érezzük, mintha valami végleg lezárult volna. A tükörben egy kicsit puhább vonásokat látunk. Egy-egy ősz hajszál emlékeztet az idő múlására. A testünk változik. Néha Bővebben…
mozgás
A mozgáshiány csöndes veszélye, különösen a menopauza időszakában
A mozgáshiány alattomosan épül be a mindennapjainkba: sok ülés, kevés átmozgatás, és máris romlik a keringés, lassul az anyagcsere, fokozódnak a fájdalmak és a fáradtság. A menopauza időszakában ez különösen érezhető, mert a hormonális változások eleve érzékenyebbé teszik a szervezetet. A jó hír, hogy már apró, rendszeres mozgásokkal is sokat tehetünk a menopauza tüneteinek csökkentése és a jobb közérzet érdekében. Minden felállás, séta és nyújtózás számít.
hangulatingadozás
Szívkoherencia légzés menopauzában – természetes megoldás stresszre és hangulatingadozásra
A menopauza időszaka sok nő számára nemcsak testi, hanem lelki kihívásokat is hoz magával. Fokozott stressz, belső feszültség, szorongás, hangulatingadozások, gyakran akkor is, amikor „elvileg” minden rendben van. A hormonális változások érzékenyebbé teszik az idegrendszert. Ebben az érzékeny életszakaszban, a Bővebben…
hangulatingadozás
Kék hétfő, téli levertség és változókor: miért érezzük most még nehezebbnek?
Ma van az úgynevezett kék hétfő (Blue Monday), amelyet gyakran az év leglehangolóbb napjaként emlegetnek. A karácsony fénye már rég elhalványult, a fákat is leszedtük már, az újévi lelkesedés sokaknál elfogyott, miközben a tél sötét, hideg napjai még mindig velünk Bővebben…
menopauza tünetei
A hormon mese – miért nem ismersz magadra a változókor tünetei miatt?
A változókor tünetei nem véletlenek. Ismerd meg az ösztrogén és progeszteron szerepét, és tudd meg, miért nem ismersz magadra.
étkezés
Egy hónap alkohol nélkül menopauzában: kevesebb tünet, több energia, jobb hangulat
Az ünnepek közelednek, a poharak könnyen koccannak.
De vajon mennyivel jobban éreznéd magad, ha 30 napra teljesen elhagynád az alkoholt?
