mozgás

A mozgáshiány alattomosan épül be a mindennapjainkba: sok ülés, kevés átmozgatás, és máris romlik a keringés, lassul az anyagcsere, fokozódnak a fájdalmak és a fáradtság. A menopauza időszakában ez különösen érezhető, mert a hormonális változások eleve érzékenyebbé teszik a szervezetet. A jó hír, hogy már apró, rendszeres mozgásokkal is sokat tehetünk a menopauza tüneteinek csökkentése és a jobb közérzet érdekében. Minden felállás, séta és nyújtózás számít.

Soha nem késő elkezdeni a mozgást! Ha eddig nem mozogtál rendszeresen, akkor ma van a legjobb nap arra, hogy változtass. Már egy kis mozgás is rengeteget számít.