Október a mellrák elleni küzdelem hónapja. A mellek önvizsgálatának fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Ez a néhány perces rutin egész évben életmentő lehet, hiszen minél jobban ismered a tested, annál hamarabb észreveheted a változásokat. Havonta csak 5 perc!
Az önvizsgálat célja nem az, hogy „megtaláld a betegséget”, hanem hogy megtanuld ismerni a saját melleidet, így azonnal feltűnik, ha valami szokatlant tapasztalsz.
Amennyiben még menstruálsz, akkor érdemes menstruáció után 1 héttel végezni az önvizsgálatot. Amennyiben már beléptél a menopauzába, akkor találj ki egy napot és minden hónapban azon a napon végezd el a mell önvizsgálatát. Csupán havi pár percről van szó, de életet menthet.
A mellrák leggyakrabban a menopauza körüli években fordul elő, 40-60 éves kor között. Magyarországon évente 7-9000 mellrákos megbetegedést diagnosztizálnak. A korai felismerés életet menthet. Ezért fontos, hogy a menopauza körüli években minden hónapban megvizsgáld a melleidet. Azonban nemcsak a klimax hormonális változó időszakában fordulhat elő a mellrák, így a fiatalabb és idősebb korosztálynak is ajánlom a mellek önvizsgálatát.
Vizsgálat a tükör előtt
Állj a tükör elé és nézd meg a melleidet különböző testhelyzetekben:
- karok a tested mellett
- csípőre tett kézzel
- felemelt karokkal
- lehajolva
Figyeld meg:
- a mell méretét, fromáját, kontúrját
- látsz-e bőrön foltot, bemélyedést, kitüremkedést,
- a mellbimbók állását, behúzódását,
- van-e váladék a mellbimbóból (óvatos összenyomással ellenőrizd).
Mellek tapintása állva vagy a zuhany alatt
Emeld fel azt a karodat, amelyik oldalon vizsgálod a melledet. A másik kezeddel körkörös mozdulatokkal tapogasd végig: a mellbimbó környékétől indulva, kifelé haladva, egészen a mell teljes területéig és a hónaljig.
Tipp: a szappan vagy a tusfürdő segíthet, hogy könnyebben csússzon a kezed a bőrön.
Mire figyelj:
- Csomók, kitüremkedések, bemélyedések.
- A bőr vagy a szövet textúrájának megváltozása.
- Bármi, ami más, mint amit eddig megszoktál.
Mellek vizsgálata háton fekve
Feküdj le, és tegyél egy összehajtott törölközőt a vizsgált oldalon a vállad alá. Ez lehet egy kispárna is. Tedd a karod a fejed fölé, és a másik kezeddel vizsgáld át a melledet. Így a szövetek jobban szétterülnek, és könnyebben észreveheted az apró eltéréseket is.
Ne felejtsd el átnézni a hónaljadat és a mell oldalsó részét sem!
Miért fontos a rendszeresség?
A mell önvizsgálata nem helyettesíti az orvosi szűrővizsgálatokat, de nagyszerű kiegészítése azoknak. Ha havonta egyszer, mindig ugyanabban az időszakban (pl. menstruáció után vagy menopauza esetén minden hónap azonos napján) elvégzed, egyre jobban megismered a saját testedet.
Fontos: Ha bármilyen eltérést tapasztalsz – csomót, váladékozást, bőrelváltozást – fordulj orvoshoz! A korai felismerés életet menthet.
0 hozzászólás