Október a mellrák elleni küzdelem hónapja

Október világszerte a mellrák elleni küzdelem hónapja. A rózsaszín szalag ilyenkor nem csupán egy jelkép, arra emlékeztet bennünket, hogy figyeljünk a testünkre, törődjünk az egészségünkkel és ne halogassuk a szükséges szűrővizsgálatokat.

A mellrák a nők egyik leggyakoribb daganatos megbetegedése. Magyarországon évente közel 8.000 nő szembesül az emlőrák diagnózisával. A korai felismerés azonban jelentősen javíthatja a gyógulási esélyeket. Ezért fontos, hogy ismerjük a melleink megszokott állapotát, részt vegyünk az ajánlott szűrővizsgálatokon, és ne hagyjuk figyelmen kívül a szokatlan változásokat.

Természetgyógyászként és menopauza szakértőként különösen fontosnak tartom, hogy a változókorban se feledkezzünk meg erről a témáról. A menopauza körüli években sokminden megváltozik a testünkben, de az egészségünkre való odafigyelés továbbra is ugyanolyan fontos, sőt, fontosabb.

Miért fontos a mellrák megelőzésében, hogy ismerd a melleidet?

A mell önvizsgálata segít abban, hogy megismerd a tested természetes változásait, és könnyebben észrevedd, ha valami szokatlan történik. Nem kell megijedned minden apró eltéréstől, hiszen a mell állománya a hormonális változások, az életkor és más tényezők hatására is változhat.

Ugyanakkor tudnod kell, hogy az önvizsgálat nem helyettesíti a mammográfiát, a mell ultrahangot vagy az orvosi vizsgálatot. Akkor is érdemes részt venned az életkorodnak, egyéni kockázatodnak megfelelő szűréseken, ha semmilyen panaszod nincsen.

Milyen változásokra figyelj a melleden?

• Újonnan megjelenő csomó vagy keményebb terület a mellben vagy a hónaljban.
• A mell alkjának, méretének vagy szimmetriájának változása.
• A bőr behúzódása, megvastagodása, kipiroodása vagy narancshéjszerűvé válása.
• A mellbimbó újonnan kialakuló behúzódása vagy alakjának megváltozása.
• Mellbimbóváladék megjelenése.
• Tartós, újonnan jelentkező, körülírt fájdalom vagy más, korábban nem tapasztalt változás.

Ezeket a tünetek nem feltétlenül jelentenek daganatos betegséget, de mindenképp indokolhatják az orvosi kivizsgálást.

Hogyan figyeld meg és tapintsd át a melleidet?

Érdemes rendszeresen, például havonta egyszer néhány percet szánnod a mell önvizsgálatára. Ha még menstruálsz, válassz olyan időpontot, amikor a melleid kevésbé érzékenyek, például a menstruáció utáni napokat. Ha már nem menstruálsz, jelölj ki egy könnyen megjegyezhető napot minden hónapban. Legyen például a születésed napja minden hónapban.

Nem az a cél, hogy diagnózist állíts felmagadnak, hanem hogy megismerd a melleid megszokott állapotát.

1. Nézd meg a melleidet a tükörben! Állj a tükör elé leengedett, majd felemelt karral is. Figyeld meg a melleid alakját, méretét, a bőr felszínét és a mellbimbóidat. Keress új behúzódást, duzzanatot, bőrelváltozást vagy más szokatlan változást. A mellek között természetes asszimmetria is előfordulhat, ezért elsősorban au újonnan megjelenő eltérésekre figyelj.
2. Tapintsd át a melleidet! A vizsgálatot végezhetd zuhanyzás közben vagy száraz bőrön, kényelmes helyzetben. Az ellenkező oldali kéz ujjbegyeivel, finom, körkörös mozdulatokkal tapintsd át az egyik melled teljes területét. Haladj következetesen, hogy ne maradjon ki egyetlen rész sem. Használj enyhe, majd kissé határozottabb nyomást is, de ne okozz fájdalmat. Ne feledkezz meg a hónalj területéről sem, majd ismételd meg a vizsgálatot a másik oldalon.
3. Figyeld meg a mellbimbóidat is! Nézd meg tapasztalsz-e alakáltozást, behúzódást vagy váladékozást. Ha valami eltér a megszokottól, ne próbáld meg otthon eldönteni, hogy mi okozhatja.

A legfontosabb a rendszeresség, figyeld meg a melleid megjelenését, tapintását.

Miért különösen fontos a mell egészsége a menopauza körüli években?

A változókorban az ösztrogén- és progeszteronszint változása miatt a mellek érzékenysége, teltsége és állomány is módosulhat. A menopauza után a mell mirigyállománya általában csökken és a zsírszövet aránya növekedhet.

Ezek természetes folyamatok, de nem jelentenek védelmet a mellrákkal szemben. Éppen ellenkezőleg, a mellrák kockázata az életkor előrehaladtával általában növekszik.

Ezért ne tulajdoníts minden új tünetet csak a hormonális változásoknak! Ha csomót, behúzódást, váladékot vagy más elváltozást tapsztalsz, keress fel egy orvost.

A menopauza nemcsak arról szól, hogyan kezeljük a hőhullámokat, az alvászavarokat vagy a testsúlyváltozást. Arról is, hogyan gondoskodunk magunkról hosszú távon, és hogyan őrizzük meg az egészségünket az előttünk álló évtizedekben.

Mikor és milyen szűrővizsgálatra menj?

Magyarországon szervezett, mammográfiás emlőszűrésre jogosult kétévente minden 45-65 éves nő. Ha a családjában előfordult mellrák vagy más okból magasabb lehet a kockázatod, akkor beszélj az orvosoddal arról, hogy milyen vizsgálatra és milyen gyakran van szükséged.

Fontos különbséget tenni a szűrés és a panasz miatti kivizsgálás között. Ha új elváltozást észlelsz, ne várj a következő szűrési időpontig! Ilyenkor mielőbb fordulj háziorvosodhoz, nőgyógyászodhoz.

Törődj magaddal októberben és az év minden napján!

Az egészségünkről való gondoskodás nem önzés, és nem is olyasmi, amit csak akkor kell komolyan vennünk, amikor már panaszunk van. Néha néhány perc odafigyelés, egy időben lefoglalt vizsgálat vagy egy régóta halogatott orvosi konzultáció egy fontos lépés az egészségünk érdekében.

Októberben a mellrák elleni küzdelem hónapjában beszéljünk bátran errőla témáról. Emlékeztessük egymást aszűrésekre, bíztassuk barátnőinket, testvéreinket, az édesanyánkat, a lányainkat is arra, hogy figyeljenek magukra. Mert miközben sokszor másokról gondoskodunk, a saját egészségünkről sem szabad megfeledkeznünk.

Ismerd meg a testedet, figyelj a változásokra, és vegyél részt az ajánlott szűrővizsgálatokon! Az odafigyelés fontos lépés az egészség megőrzésében.