menopauza tünetei
A hormon mese – miért nem ismersz magadra a változókor tünetei miatt?
A változókor tünetei nem véletlenek. Ismerd meg az ösztrogén és progeszteron szerepét, és tudd meg, miért nem ismersz magadra.
étkezés
Egy hónap alkohol nélkül menopauzában: kevesebb tünet, több energia, jobb hangulat
Az ünnepek közelednek, a poharak könnyen koccannak.
De vajon mennyivel jobban éreznéd magad, ha 30 napra teljesen elhagynád az alkoholt?
megelőzés
Mell önvizsgálat menopauza idején – így végezd el helyesen
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja. A mellek önvizsgálatának fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Ez a néhány perces rutin egész évben életmentő lehet, hiszen minél jobban ismered a tested, annál hamarabb észreveheted a változásokat. Havonta csak 5 perc! Az önvizsgálat Bővebben…
természetgyógyászat
Mi is az a természetgyógyászat?
Volt idő, amikor a konyhámban a cukor tiltólistán volt, a polcokon csak makulátlanul egészséges ételek sorakoztak. Aztán rájöttem: az élet nem egy steril labor, hanem egy hullámvasút – néha kell egy szelet süti is! A természetgyógyászat pont erről szól: nem Bővebben…
hőhullám
A magnézium titka: Jobb alvás, kevesebb hőhullám – tudományosan bizonyítva!
A hőhullámok a leggyakoribb és talán a legnehezebben megszokható menopauza tünetek. Nincs rá egyen megoldás, ami mindenkinek jó, de a megfelelő minőségű magnézium segít a gyakoriság és az intenzitás csökkentésében. Próbáltad már?
mozgás
Mozogni mindenképp kell és ma a legjobb nap elkezdeni!
Soha nem késő elkezdeni a mozgást! Ha eddig nem mozogtál rendszeresen, akkor ma van a legjobb nap arra, hogy változtass. Már egy kis mozgás is rengeteget számít.
alvás
Tavaszi fáradtság, amikor az ébren lét kínszenvedés
Amikor már a sokadik kávé sem képes csodára, pedig a természet ébredezik, akkor a tavaszi fáradtság az, amit le kell győznöd. Tippek hogyan győzheted le!
stressz
Menopauza és stressz hullámvasútja – Hogyan találj vissza önmagadhoz?
A menopauza alatt a stressz szintünk nő és egy valóságos hullámvasúton érezzük magunkat. Vannak rá természetes megoldások!
fogyás
Mennyit kell gyalogolni, hogy az fogyasszon?
Mintha alattomosan, csendben rakódnának ránk ezek a menopauza-kilók, és közben azon tűnődünk: mikor történt ez? És főleg: hogyan tudunk megszabadulni tőlük? Sétálj!
pszichés tünet
Mi állhat a feledékenység hátterében?
Hogyan tartsd frissen az agyad? Előfordult már veled, hogy elindultál valamiért egy szobába, de mire odaértél, fogalmad sem volt, miért mentél be? Vagy hogy letetted a szemüveged valahová, és mintha a föld nyelte volna el? Ne aggódj, ez mindenkivel megesik! Bővebben…
